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     当酷暑夏日的热浪一整阵阵袭来时,中暑的发生率逐渐增长,面对上海40℃的高温,不管此刻你是在室内还是在室外,都不要掉以轻心,虔城就在这里为您提供7点防御技巧。快给40℃的热浪降降温吧~


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一、充分休息,保持良好的睡眠,以免降低身体抵抗力。


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二、适当饮水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。


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三、尽量避免在11时到15时高温时段出门,不要长时间在阳光下暴晒,闷热的桑拿天也要尽量减少外出。


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四、在外出时要戴好太阳帽、太阳镜等,免受阳光的直射。


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五、运动后及时补水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。


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六、衣服应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。


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七、外出旅游或出差时若感不适,可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。






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