一分钟看懂减肥的秘诀
隔夜那些食物不能吃
2013/07/25 18:42 | by 
当酷暑夏日的热浪一整阵阵袭来时，中暑的发生率逐渐增长，面对上海40℃的高温，不管此刻你是在室内还是在室外，都不要掉以轻心，虔城就在这里为您提供7点防御技巧。快给40℃的热浪降降温吧~
一、充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力。
二、适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。
三、尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出。
四、在外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射。
五、运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。
六、衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
七、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
